2017年1月29日 1年以上ぶりの からだ測定

最近はジムと言ったら安い(200円/回)ので新田のエアリスに行ってますが、調べてみたら今日は休みでした。
って言うか「今日は久しぶりにジム行くか!」って思った時に休みって事が多々あります。
特に12月前半のジャズフィスティバルの時は2年連続で体育館まで行って閉まってました。
今日文化事業の為休み・・・

体育館のイベントの時にジムを休みにする必要があるのか??

久しぶりに太田市の健康センターのジムに行ってきました。

1時間筋トレして最後の〆はトレッドミル
傾斜角度MAXの15% 角度で言うと8.5度らしい・・・角度にすると大した事ない感じになっちゃうね。

40分走って汗だくになって終了
1年以上ぶりに からだ測定をして貰いました。

1年前と比べると体重増!
ヤバイ!重すぎる・・・

IMG_0130.jpg

2015年11月18日 5ヶ月ぶりに からだ測定 

雨だし山に行ってもグチャグチャだし道も荒らしちゃうし・・・っ事で健康センターのジムに5ヶ月ぶりに行ってきました。

とりあえず傾斜角度15%の7kmで1時間JOG。

からだ測定の結果は5ヶ月前とほぼ変わらず・・・

P1010241_2015111815242675a.jpg

2015年2月26日 からだ測定(7ヶ月ぶり)

2015年2月26日
7ヶ月ぶりに健康センターのジムで【からだ測定】をしてきました。

P1010293.jpg

重いです。

7か月前より約5Kg 増↑
背中の腰周りに つかめる程のぜい肉が・・・
ここの肉だけは いくら走っても落ない。
背筋とかやって意識して落とそうとしないと落ない。

筋肉量は過去最高!
だけど内臓脂肪がレベル3→レベル5 
いくつ位が普通なのか分からないが、なんかヤバげ・・・

でも、今までの【からだ測定】見直してみたら冬は体重が重い傾向みたいです。
夏になれば落ちるかな?
富士登山競走までに、できたら筋肉量は このままで、体重は60Kg切るのが理想です。
標高3000mまで駆け上がるのには、軽ければ軽い程良いからね~!

2014年7月18日 からだ測定

富士登山競走の練習で登りの練習したかったので健康センターのジムに行きました。
トレッドミル 傾斜角度MAX15% 時速7キロ 1時間

そして1ヶ月ぶりの、からだ測定。
P1010026.jpg

筋トレやっているのに筋肉量が減ってしまう・・・。ナゼ(*´д`)

内臓脂肪は百害あって一利なし!ってホント?
過去最低の3%

やっぱりプロテイン飲まないと体重減と筋肉量減が止まらないみたい・・・。

2014年6月26日

2014年6月26日 健康センターのジムに行ってきました。

トレッドミル
フラット12km/h→ラスト18km/h 30分
傾斜角15% 8km/h 20分 & 筋トレ

5月16日~6月26日の進捗
40日間のトレーニングの結果
P1010007.jpg

思うように増えません。
体重がヤバイね。
なぜ全身の筋肉量が減っているのか?

見た目の変化が一番大きいのは腹筋で、胸筋は変わらず・・・。

夏までもうちょっと!頑張ろう。
プロフィール

乱猿

Author:乱猿
群馬県太田市在住で2017年で40歳
【走る事】【陸上競技】に 全く興味も
経験も無かったオッサンが2011年より
突然走る事に目覚め 更には
トレイルランニングにも手を出す始末。
ハセツネSUB12→SUB11を目標に日々トレーニング。

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